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Los primeros ensayos en humanos de la píldora anticonceptiva no hormonal YCT-529 para hombres han comenzado en el Reino Unido. Anteriormente se habían probado con éxito en ratones.

Se trata del primer fármaco de este tipo que supera la primera fase de los ensayos clínicos. Todas las variantes anteriores que han llegado hasta aquí han sido hormonales.

Sin embargo, alterar las hormonas puede acarrear todo tipo de efectos secundarios desagradables. Por ejemplo, cambios de humor y erupciones corporales. Por eso, el YCT-529 es una opción más atractiva.

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Qué es el colágeno
El colágeno es la proteína más común de nuestro cuerpo, ya que representa casi el 30% de estos compuestos. Es el principal material de construcción de la piel, los músculos, los huesos, los tendones, los ligamentos, los vasos sanguíneos y otros órganos y tejidos.

Las proteínas están formadas por aminoácidos. Los principales aminoácidos para el ensamblaje del colágeno son la prolina, la glicina y la hidroxiprolina. Éstos se ensamblan en cadenas y luego se retuercen en filamentos (fibrillas) siguiendo un patrón de triple hélice.

Además de los aminoácidos, para ello se necesitan vitaminas y micronutrientes:

vitamina C
zinc
cobre;
manganeso.
Por qué es necesario el colágeno
El colágeno hace que los tejidos sean fuertes y elásticos, capaces de resistir el estiramiento. Esta proteína

ayuda al crecimiento de nuevos fibroblastos – células de las capas más profundas de la piel que producen ácido hialurónico y proteínas;
participa en la renovación celular de las capas superficiales de la piel;
forma parte de la membrana protectora de los órganos
proporciona densidad a las articulaciones;
da firmeza y elasticidad a la piel;
ayuda a la coagulación de la sangre.
Para simplificar, el colágeno mantiene unido todo el cuerpo.

Se puede obtener colágeno de los alimentos
Nuestro cuerpo produce colágeno durante toda la vida. Pero a medida que envejecemos o nos exponemos a factores nocivos, disminuye. Por ejemplo:

Fumar reduce la producción de colágeno y también daña el colágeno y la elastina, lo que provoca arrugas y una cicatrización más lenta de las heridas. La nicotina estrecha los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, lo que hace que los tejidos reciban menos oxígeno y nutrientes.
La abundancia de dulces en la dieta hace que el colágeno se vuelva quebradizo y poco elástico, porque el azúcar se adhiere a las proteínas y daña su estructura.
El exceso de luz ultravioleta reduce la producción de colágeno y acelera su descomposición.
No se puede medir, pero se nota que las arrugas son más profundas y las articulaciones funcionan peor. Por eso la gente intenta obtener proteínas valiosas del exterior: de alimentos y suplementos.

Pero es importante saber que en el tracto gastrointestinal todas las moléculas grandes se descomponen en moléculas más pequeñas para poder ser digeridas. Así, el colágeno de los alimentos se descompone en aminoácidos. Por lo tanto, comer alimentos ricos en colágeno no aumenta directamente su nivel en el organismo. Lo máximo con lo que se puede contar es con la recepción de material de construcción adicional. Pero incluso aquí hay un matiz: no podemos especificar dónde deben ir los aminoácidos. Por ejemplo, si el organismo en su conjunto carece de proteínas, es más probable que los aminoácidos se utilicen para mantener los músculos que para sintetizar colágeno en la piel.

Qué alimentos contienen colágeno
Como ya nos hemos dado cuenta, los alimentos ricos en colágeno no transferirán proteínas a nuestra piel y articulaciones, sino que sólo proporcionarán el material de construcción. Pero esto ya es algo, porque sin aminoácidos no será posible construir proteínas.

Caldo de huesos
El caldo de huesos se hace hirviendo lentamente huesos de cerdo, ternera, pollo o pescado con la adición de una pequeña cantidad de vinagre. Esto descompone los huesos para “extraer” todo el colágeno y los minerales. No suele hacerse en casa porque lleva mucho tiempo, sino que se compra ya preparado.

Se dice que desintoxica el hígado, mejora la digestión, suaviza las arrugas, fortalece los huesos y alivia los dolores articulares. Pero esto es exagerado. Pero esta promoción está dando sus frutos: los expertos en marketing predicen que el mercado del caldo de huesos se acercará a los 3.000 millones de dólares en 2024.

Pescado
El colágeno abunda en las espinas y la piel del pescado de agua dulce y marino. Las espinas, por supuesto, no tienen por qué comerse, pero dejar la piel en la carcasa es muy posible.

Carne
El colágeno se encuentra en la carne, sobre todo en los cortes duros con muchas venas (tejido conjuntivo). Pero un exceso de carne roja es perjudicial para el organismo, así que no abuses de ella.

Otros productos
La gelatina es esencialmente caldo de hueso seco, sólo que con el añadido de piel y cartílago, también ricos en colágeno. Así que también puede ser una fuente de materiales de construcción de esta proteína.

Qué alimentos estimulan la producción de su propio colágeno
El colágeno también puede obtenerse a partir de otras proteínas, ya que todas ellas están formadas por aminoácidos, que en principio son pocos. Por lo tanto, en diferentes cadenas, los enlaces se repiten de una manera u otra. También para la síntesis necesitaremos zinc y vitamina C.

Alimentos ricos en proteínas
Se cree que ciertos alimentos ricos en proteínas favorecen la producción de colágeno porque contienen los aminoácidos que lo forman: glicina, prolina e hidroxiprolina. Entre ellos se incluyen:

el pescado
aves;
carne
huevos
productos lácteos;
legumbres, incluida la soja.
Alimentos que contienen vitamina C
La vitamina C puede obtenerse de alimentos como:

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Cómo prestar primeros auxilios en caso de mordedura de serpiente
1. Aléjate de la serpiente
De lo contrario, puede volver a morder. La distancia mínima al reptil debe ser igual a la longitud de su cuerpo.

No intentes matar a una serpiente ni la cojas con las manos si está muerta. Se han dado casos en los que la cabeza de la serpiente, aun estando separada del cuerpo, apretó las mandíbulas por reflejo.

2. Llame inmediatamente a una ambulancia
El veneno de algunas serpientes penetra muy rápidamente en el cuerpo y provoca la muerte.

Es muy conveniente que recuerdes el aspecto de la serpiente. Describa los detalles al operador y dígale exactamente dónde se encuentra la mordedura.

Si hay alguien cerca que pueda llevar a la víctima al hospital antes de que llegue la ambulancia, pídele que lo haga.

3. Haz una foto de la serpiente
Si la serpiente no se ha arrastrado muy lejos y tienes tu teléfono a mano, haz una foto de la serpiente o pídele a alguien cercano que lo haga.

4. Quítate o desabróchate cualquier cosa que pueda presionarte
Una mordedura de serpiente puede causar mucha hinchazón. Por eso, lo primero que hay que hacer es quitarse anillos, pulseras y relojes que estén cerca de la zona afectada. Pueden clavarse dolorosamente en la piel.

La ropa ajustada debe desabrocharse para que no apriete, pero no quitarla: no son necesarios movimientos innecesarios. En caso de mordedura en la pierna, es necesario quitarse los zapatos con cuidado.

5. Cubrir la herida con un vendaje flojo
Limpie suavemente la herida con un paño húmedo que contenga antiséptico o agua y jabón. A continuación, aplica un vendaje limpio y seco, de modo que no oprima ni apriete la piel. Esto mantendrá la suciedad y los gérmenes fuera de la herida.

6. Mantenga la calma
Calme a la víctima o intente calmarse usted mismo si ha sido mordido. El pánico sólo empeorará las cosas, su corazón latirá más rápido y ayudará a extender el veneno por su cuerpo.

Para ralentizar su propagación, debe sentarse o tumbarse cómodamente y mantener la zona afectada por debajo del nivel del corazón si es posible.

7. Deje una nota para los médicos
Este punto es especialmente importante para quienes están lejos de un hospital y no pueden obtener ayuda médica rápidamente.

Anote junto a la zona afectada o en un papel la fecha y hora de la picadura. Anota también aquí cualquier síntoma que aparezca y el tamaño del enrojecimiento. Si es posible, mide la circunferencia del miembro por debajo y por encima del lugar de la mordedura. Anote también estos datos.

Qué hacer en caso de complicaciones
A veces, una mordedura de serpiente provoca un shock anafiláctico, una afección potencialmente mortal. Estos son sus principales síntomas

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Por qué es importante descansar
Sobrecargamos el cerebro con información
Durante el día, el cerebro pasa horas procesando información y conversaciones. Si no lo deja relajarse, su estado de ánimo, su productividad y su salud se resentirán. Por eso el descanso mental -períodos en los que no te concentras ni interactúas con el mundo exterior, sino que dejas que tus pensamientos floten en las nubes- es tan esencial.

Hoy en día, cada vez destinamos menos tiempo a ese tipo de relajación. “La gente se trata a sí misma como máquinas”, dice Matthew Edland, director del Centro de Medicina Circadiana de Florida. – “Regularmente se sobreesfuerzan y trabajan en exceso.

Nos parece que la mejor forma de tener éxito es ser lo más productivo posible. Pero este enfoque puede conducir al resultado contrario.

Piensa en ese estado de zombi en el que caes después de una larga reunión de trabajo o un día de locos. No puedes pensar con claridad, olvidas cosas importantes, cometes errores y acabas haciendo menos de lo que pretendías. El ajetreo constante de la vida pasa factura a la productividad, la creatividad y la felicidad.

“El cerebro necesita descansar”, dice Stuart Friedman, autor de libros sobre liderazgo y equilibrio entre la vida laboral y personal. – “Tras un descanso mental, el pensamiento creativo funciona mejor, se pueden tomar decisiones con más facilidad y se empieza a disfrutar de lo que se hace.

No dejamos que el cerebro se recupere
El cerebro tiene dos modos básicos de funcionamiento. El primero está orientado a la acción. Nos ayuda a centrarnos en las tareas, resolver problemas y procesar la información entrante. Se activa cuando estamos trabajando, viendo la televisión, navegando por Instagram o interactuando con la información de cualquier otro modo.

Además, existe la red de modo pasivo del cerebro (SPRRM). Se activa cuando estamos inactivos, soñando despiertos o inmersos en nosotros mismos. Si estás leyendo un libro y de repente te das cuenta de que no puedes recordar las dos últimas páginas, significa que tu SPRRM se ha activado y estás pensando en cosas ajenas. Puedes permanecer en este estado durante horas, por ejemplo, mientras paseas por el bosque.

La SPRRM debe activarse todos los días: ayuda al cerebro a recuperarse. Según la neuropsicóloga Mary Helen Immordino-Yang, la SPRRM nos ayuda a consolidar la información, a entendernos a nosotros mismos y lo que ocurre en nuestras vidas. Se ha relacionado con el bienestar y la creatividad.

Hay que agradecer a la SPRRM que hayamos resuelto espontáneamente un problema que no se nos había ocurrido hasta que apartamos los ojos de él. Según los investigadores, los escritores y los físicos tienen al menos el 30% de sus ideas creativas cuando están ocupados en algo no relacionado con el trabajo. El SPRRM también desempeña un papel importante en la formación de recuerdos. Se produce activamente justo antes de quedarse dormido.

Cómo descansar mentalmente
Hay que tomarse descansos varias veces al día. Stuart Friedman aconseja tomarse un descanso cada 90 minutos o siempre que empiece a sentirse agotado, no pueda concentrarse o esté atascado. “Lo más importante es dejar de pensar que el descanso es un lujo que mina tu productividad”, dice Immordino-Young. Es justo lo contrario.

Dedícate a algo que no requiera esfuerzo mental
Lavar los platos, trabajar en el jardín, pasear, limpiar y otras actividades similares son terreno abonado para la activación de la SPRRM. Normalmente nos sentimos culpables de la ociosidad y las nubes, y durante tales actividades puedes relajarte mentalmente.

Guarda el teléfono
La mayoría de la gente coge el teléfono sólo por aburrimiento, pero ese hábito nos quita la oportunidad de relajarnos. Intenta apartar el smartphone y mantente concentrado en él. Por ejemplo, cuando esté haciendo cola o esperando a alguien. Observe cómo se siente cuando hace esto. Es probable que al principio te pongas nervioso, pero pronto empezarás a prestar atención a lo que te rodea o a absorberte en tus pensamientos.

Dedica menos tiempo a las redes sociales
Las redes sociales son el enemigo por excelencia del descanso mental. Además, crean una idea equivocada de la vida de los demás, porque sólo vemos la imagen perfecta. Todo esto, unido a noticias molestas, provoca estrés.

Durante unos días, controla cuánto tiempo pasas en las redes sociales y cómo te hacen sentir. Limita tu tiempo en ellas a 45 minutos al día, por ejemplo. O reduce tu lista de amigos, dejando sólo a aquellos con los que realmente disfrutas socializando.

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¿Qué significa tener el oído inflamado?
En la práctica médica, no existe tal concepto. Si después de una hipotermia te duelen uno o los dos oídos, lo más probable es que se deba a una otitis media. Se trata de la inflamación de una de las partes internas del oído, detrás del tímpano. Provoca sensación de taponamiento, disminución de la audición y puede causar fiebre.

Pero a veces, debido a una corriente de aire, se dañan los nervios, que están situados en el cuello y la cara y llegan con sus ramificaciones a la cavidad del oído. Entonces aparece un dolor punzante o espasmódico, signo de neuralgia.

Por qué se inflama el oído
La presión dentro del oído medio se mantiene gracias a la trompa de Eustaquio, que procede de la nasofaringe. Este conducto también es necesario para proteger el tímpano de la rotura debida a ruidos fuertes y para limpiar la cavidad interna.

En los niños, la trompa de Eustaquio es dos veces más corta que en los adultos. Su longitud también disminuye significativamente a partir de los 70 años. Debido a la brevedad del conducto en bebés y ancianos, las infecciones víricas, bacterianas o, con menor frecuencia, fúngicas pueden propagarse fácilmente de la nasofaringe a la cavidad del oído medio, provocando otitis media.

Qué hacer si tiene el oído inflamado
Cuando no hay otros síntomas aparte del dolor, basta con tomar cualquier analgésico de venta libre y ponerse una franela seca caliente en la oreja durante unas horas para calentarla. Para la neuralgia, esto también ayudará.

Si el dolor no desaparece en tres días, hay que acudir al otorrinolaringólogo. Le examinará y le prescribirá un tratamiento adecuado. Puede ser:

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